ฝึกลูกเล็กใส่สนับแข้งและถุงเท้าเองก่อนลงสนาม

20 ตุลาคม 2569

ลูกที่เพิ่งเริ่มเตะบอลควรใส่สนับแข้งเองได้ตั้งแต่เมื่อไร และพ่อแม่จะช่วยให้เขาทำได้โดยไม่ต้องยืนเร่งกันหน้าสนามทุกสัปดาห์ได้อย่างไร?

เด็กแต่ละคนพร้อมไม่เท่ากัน แต่การฝึกให้ใส่อุปกรณ์เองเป็นเรื่องที่เริ่มได้เร็ว และได้มากกว่าความสะดวกของผู้ปกครอง เพราะเด็กที่ใส่เองได้มักรู้สึกว่าอุปกรณ์เป็นของตัวเอง และใส่มันจนเป็นนิสัย ซึ่งสำคัญมากเมื่อรู้ว่าเด็กควรมีสนับแข้งทุกครั้งที่ลงเตะ

เริ่มจากอุปกรณ์แบบไหนดี?

สนับแข้งแบบมีปลอกผ้าหรือสายรัดข้อเท้าในตัวเหมาะกับการฝึกช่วงแรกที่สุด เพราะสวมเข้าเท้าแล้วดึงขึ้นได้เลย ไม่ต้องจัดตำแหน่งแผ่นเองหรือพันเทป ส่วนแบบแผ่นสอดเปล่าต้องใช้ความแม่นในการจัดตำแหน่งมากกว่า ควรเก็บไว้ฝึกเมื่อเด็กโตขึ้น

สายรัดแบบตีนตุ๊กแกใช้ง่ายกว่าแบบหัวเข็มขัดหรือแบบผูก ถุงเท้าฟุตบอลที่ไม่แน่นเกินไปก็ช่วยให้เด็กดึงขึ้นคลุมสนับแข้งได้เองโดยไม่ต้องออกแรงมาก

ถ้าในทีมมีเด็กหลายคนใช้รุ่นเดียวกัน ให้ติดสัญลักษณ์ที่ลูกจำได้ไว้ด้านใน วิธีง่ายๆ คือเขียนชื่อไว้บนแผ่นและอุปกรณ์ทุกชิ้น เด็กจะได้หยิบของตัวเองถูกตั้งแต่แรก

ควรใส่อะไรก่อนหลัง?

ลำดับที่ใช้กันทั่วไปคือ

1. ใส่สนับแข้งแบบมีปลอกให้แผ่นอยู่ตรงหน้าแข้ง ไม่เอียงไปด้านข้าง
2. ดึงถุงเท้าฟุตบอลขึ้นคลุมสนับแข้งให้มิด
3. ใส่รองเท้าแล้วผูกเชือก หรือติดตีนตุ๊กแก

ลองทำให้เป็นเรื่องที่เด็กจำได้ง่าย เช่น เรียกว่า “แผ่น ถุง รองเท้า” แล้วให้เขาพูดตามขณะใส่ บางบ้านติดรูปสามขั้นตอนไว้ที่ประตูห้อง ใช้ได้ผลดีกับเด็กที่ยังอ่านหนังสือไม่คล่อง

ด้านซ้ายขวาของสนับแข้งบางรุ่นต่างกัน ให้ชี้ตำแหน่งตัวอักษร L และ R หรือติดสติกเกอร์สีแยกข้างให้ลูกดู

ฝึกที่บ้านอย่างไรให้ไม่กลายเป็นการบังคับ?

ฝึกตอนที่ไม่รีบ เช่น วันหยุดที่ไม่มีนัดซ้อม ให้ลูกลองใส่เองทั้งชุดแล้วเดินรอบบ้าน ถ้าทำเสร็จก็ชมให้ชัดว่าทำส่วนไหนได้ดี เช่น “จัดแผ่นตรงกลางหน้าแข้งพอดีเลย”

ทักษะมือที่ใช้กับการดึงถุงเท้า จับสายรัด และจัดตำแหน่งแผ่น เป็นทักษะเดียวกับที่เด็กใช้ในกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน การเล่นที่ต้องหยิบจับชิ้นเล็กอย่างของเล่นแบบประกอบชิ้นส่วนที่ฝึกนิ้วมือ ก็เป็นอีกทางที่ช่วยให้มือของเด็กคล่องขึ้นไปพร้อมกัน

ถ้าลูกยังใส่ไม่ได้ อย่าเข้าไปทำแทนทันที ให้ช่วยแค่ขั้นที่ติด เช่น ดึงถุงเท้าข้ามส้นเท้าให้ แล้วให้เขาทำส่วนที่เหลือต่อเอง

ไปค่ายหรือซ้อมนอกบ้าน ต้องเตรียมอะไรเพิ่ม?

เวลาไปซ้อมกับทีมหรือเข้าค่าย ลูกจะต้องใส่อุปกรณ์เองโดยไม่มีพ่อแม่อยู่ข้างๆ ซักซ้อมให้ลูกใส่ได้เองครบทั้งชุดก่อนเดินทางสักสองสามครั้ง และใช้รายการอุปกรณ์สำหรับส่งลูกเข้าค่ายฟุตบอลช่วงปิดเทอมตรวจของร่วมกับลูก ให้เขาเป็นคนหยิบของใส่กระเป๋าเอง จะได้รู้ว่าอะไรอยู่ตรงไหน

ลูกใส่เองได้แล้ว ผู้ใหญ่ยังต้องดูอะไรอีก?

แม้ลูกจะใส่เองได้คล่องแล้ว ก็ยังควรมองดูอีกรอบก่อนลงสนาม เด็กเล็กมักใส่แผ่นเอียงไปด้านข้าง ใส่ด้านในกลับด้าน หรือดึงถุงเท้าขึ้นไม่สุดจนขอบแผ่นโผล่ และเมื่อลูกโตขึ้น สนับแข้งคู่เดิมอาจสั้นเกินไปโดยที่เด็กไม่รู้ตัว การชื่นชมที่เขาใส่เองได้เป็นเรื่องดี แต่อย่าให้ความภูมิใจนั้นทำให้ข้ามการตรวจครั้งสุดท้ายไป